問題分析：像這種情況考慮是你心情焦慮緊張壓力大等導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，建議你應(yīng)該適當(dāng)釋放壓力。

意見建議：注意調(diào)節(jié)下飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣冷的食物，其次注意睡前不要過度進(jìn)食適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃等，

問題分析：你好，你這個(gè)情況下可能是過于緊張?jiān)斐傻纳窠?jīng)衰弱的情況的，不需要過于擔(dān)心的，可以服用谷維素片進(jìn)行治療的。

意見建議：注意平時(shí)放松心情，不要壓力過大，多去戶外參加一些體育活動(dòng)，還有保證睡眠，不要熬夜，飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等。