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您好我之前很久沒有運動,因為要打比賽就去集訓做了一個晚上并且

已回復
性別:女 年齡:17歲

病情描述:

您好
我之前很久沒有運動,因為要打比賽就去集訓做了一個晚上并且是十分劇烈的運動,現(xiàn)在已經(jīng)過了6天了現(xiàn)在腿一彎一點點大腿就會感到劇烈疼痛是什么原因,因該怎么辦?。?/p>

李之旭
李之旭 職稱:醫(yī)師
賀營衛(wèi)生院 兒科綜合
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問題分析:長久不運動突然間激烈過量地運動,肌肉為迅速適應這一運動狀態(tài)而出現(xiàn)損耗,(比如機器零件與零件之間的磨合)也就是說肌肉適應性地損傷了,要恢復的話要看個人體質(zhì),有的人能很快恢復,有的要長達一周多

意見建議:最有效的一種方式,對酸痛的局部肌肉進行熱敷,可促進血液循環(huán),提高新陳代謝,加速肌肉酸痛的緩解和恢復,尤其是配合輕微的伸展運動或按摩,將更能加速消除延遲性肌肉酸痛,促其恢復正常。

2015-07-13
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