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問題分析:1.堅持有規(guī)律的作息時間,睡前不要使用電腦和手機 2.睡前不要吃東西和喝過多水。 3.睡前遠離咖啡和尼古丁。
意見建議:4.經常鍛煉身體,加大運動量 5睡前溫水浴 6可以適當使用安眠藥幫助睡眠
2015-07-19
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