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我有社交恐懼癥??吹饺硕季o張,從來不敢在公眾場合說話,經常宅在家里,盡管心理總是暗示自己不要緊張,

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我有社交恐懼癥??吹饺硕季o張,從來不敢在公眾場合說話,經常宅在家里,盡管心理總是暗示自己不要緊張,可是老是控制不住,心態(tài)極差,嚴重影響了我的生活。求助我該怎么辦?

劉學
劉學 職稱:國家三級心理咨詢師
重慶長壽區(qū)人民醫(yī)院 心理咨詢科
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問題分析:你好,根據描述,緊張的人,總是暗示自己不要緊張,可能會適得其反,因為這個過程其實是在不斷的強化已有的認知,你會緊張。社交恐懼是常見的,導致的原因可能在于長期與外界接觸較少,以及自身認知偏差。

意見建議:建議,及時進行心理評估,并及時采取有效措施進行治療,心理咨詢可以幫助你。平時可以多與外界接觸,并在交流過程中,逐漸適應與人交流的心理狀態(tài)。

2015-07-20
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我有社交恐懼癥。看到人都緊張,從來不敢在公眾場合說話,經常宅在家里,盡管心理總是暗示自己不要緊張,
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