問題分析：你好，根據(jù)你的描述這種情況多是心情抑郁、內(nèi)心焦慮等原因使人的心理和生理上有反應(yīng)，以致神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，大腦的功能受到影響，引起失眠。

意見建議：建議睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料，平時(shí)多出去鍛煉鍛煉，有益身心健康，希望對你有幫助。

問題分析：結(jié)合你說的情況建議你到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科門診就診，行精神量表檢查明確診斷，一般抑郁癥伴發(fā)焦慮癥多見

意見建議：治療建議你口服氟哌噻噸美利曲辛（早、中各一片），建議你保證足夠睡眠。必要時(shí)加阿普唑侖