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問:早中晚都運動半個小時,因為吃的很少再運動很反胃,就吃的更少了,幾天沒拉屎,舌頭紅伴舌苔發(fā)黃、干

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問:早中晚都運動半個小時,因為吃的很少再運動很反胃,就吃的更少了,幾天沒拉屎,舌頭紅伴舌苔發(fā)黃、干澀,整個人燥熱,很難受,全身特別四肢和肚子,簡直太折磨,運動很無力,很吃力,出汗如沖水,還有點腿不自覺的抖,第二天起來還是全身燥熱,一天中一直嗜水,還是渴,據(jù)說是腎陽虛還是陰虛來著,吃什么補?

陳朝龍
陳朝龍 職稱:藥師
越秀區(qū)第二人民醫(yī)院 藥劑科
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問題分析:您好,像你這種情況運動有點過激,有沒有想過試試停下一段時間看看身體狀況會好轉(zhuǎn),或者是只晚上運動半個小時左右,因為剛吃完東西運動對胃消化功能有障礙。

意見建議:建議可以每天堅持半個鐘運動夠了,注意補充體能,每餐適量,不要太少也不能太飽,運動后及時補充水分,如果您實在是想運動,可以飽餐后1小時左右再去運動,相信對你身體有個好的調(diào)節(jié)。

2015-07-28
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