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腎虛脾虛怎么辦?可以吃什么調(diào)理?

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病情描述:

脾虛,拉肚子,舌苔白,而且有齒印,吃好飯肚子叫,腸鳴,非常怕冷,常年手腳冰冷,脾虛之后更加厲害,月經(jīng)提早,小便不緊,每次吃完飯,總想上廁所的感覺。而且吃完飯容易打嗝。平時吃些什么食物好,吃些什么粥好,有什么食療方嗎?平時吃些粳米,芡實,山藥粥可以嗎?

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