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問題分析：你好，這個沒什么的。只要睡眠好久可以了。1.堅持有規(guī)律的作息時間，睡前不要使用電腦和手機 2.睡前不要吃東西和喝過多水。
意見建議：3.睡前遠離咖啡和尼古丁。 4.經(jīng)常鍛煉身體，加大運動量 5睡前溫水浴
2015-08-08
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