問題分析：失眠多是心理因素導(dǎo)致的，多與精神緊張，心理壓力過大，過于興奮等有關(guān)?？靵斫?jīng)期時要注意保暖，忌吃生冷，涼性食物

意見建議：可以口服安神補(bǔ)腦液，平時要保持心情舒暢，睡前可以泡泡熱水腳，喝杯溫牛奶，聽聽輕音樂有助于睡眠

問題分析：您好，更年期女性出現(xiàn)輕微神經(jīng)衰弱、失眠的癥狀是很常見的，一般睡覺前喝一杯熱牛奶、用熱水泡腳或洗個熱水澡都可以緩解失眠的。

意見建議：月經(jīng)快來潮前幾天吃生冷食物是容易導(dǎo)致經(jīng)期痛經(jīng)情況的發(fā)生的，建議月經(jīng)來潮前幾天就要注意保暖。祝您健康。