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有小肚子,胸部下垂,求一套詳細(xì)完整的無器械訓(xùn)練計(jì)劃

已回復(fù)
性別: 年齡:

病情描述:

本人1米8 體重75公斤 現(xiàn)在有點(diǎn)小肚子 俯臥撐一口氣能做40左右 但胸部也有點(diǎn)下垂 仰臥起坐一口氣也能做40左右 引體向上一個(gè)都做不起來。?!,F(xiàn)面臨考核,求大神給制定一套完整的無器械訓(xùn)練方法!

王海龍
王海龍 職稱:醫(yī)師
皮膚科
向他提問已幫助用戶:10469        評(píng)價(jià):5

問題分析:你好 這個(gè)是脂肪堆積引起的,與飲食,運(yùn)動(dòng)鍛煉有一定關(guān)系的,這個(gè)一般沒什么影響

意見建議:平時(shí)多喝水多吃蔬菜水果,不要吃太油膩食物,少吃零食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉就可以的,

2015-08-11
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有小肚子,胸部下垂,求一套詳細(xì)完整的無器械訓(xùn)練計(jì)劃
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