問題分析：你好，經(jīng)過你的描述初步認(rèn)為存在精神緊張因素，用心理學(xué)的方法進(jìn)行疏導(dǎo),消除心理障礙,增進(jìn)心理適應(yīng)能力,重建心理平銜.至于因?yàn)閷λ呷狈φ_認(rèn)識而導(dǎo)致焦慮,使失眠加重的人,得到恢復(fù)。

意見建議：建議你在日常生活中要有一定的體力活動,疲勞了自然容易入睡.在睡前應(yīng)保持心情平靜，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，這個很重要，另外晚上不要喝茶,不飲用其他易引起興奮的飲料。