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怎樣健康的減肥,效果好,

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性別:女 年齡:21歲

病情描述:

怎樣健康的減肥,效果好,

歐陽洋 職稱:醫(yī)師
懷化中方紅十字國際醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
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問題分析:女性:(身高cm-70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足

意見建議:如果你的體重達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn),建議減肥
適當(dāng)飲食,適當(dāng)有氧運動
早吃好,中吃飽,晚吃少,控制糖分和高熱量飲食的攝入

2015-09-03
馮淼清
馮淼清 職稱:藥師
梅縣丙村三堡醫(yī)院 中醫(yī)男科
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問題分析:一般多注意好飲食,盡量的是少吃油膩和辛辣的食物,鍛煉也是可以幫助減肥的

意見建議:不能吃減肥的藥物的,不然到時候是會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象出現(xiàn)的,這個是要注意

2015-08-20
張文敏
張文敏 職稱:護士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
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問題分析:肥胖主要是由于平時不規(guī)律的飲食習(xí)慣,少運動,攝入脂肪含量過高的食物造成的

意見建議:建議均衡飲食,不要過飽過饑,多吃水果,蔬菜,少食富含脂肪的食物,多參加體育鍛煉

2015-08-20
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