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減肥應(yīng)該遵循哪些正規(guī)的治療方法呀

已回復(fù)
性別:男 年齡:27歲

病情描述:

過年的時(shí)候就胖了不少,這都到秋天了,還是沒有減下來,這個(gè)該怎么去減肥呀

李愛平
李愛平 職稱:中級(jí)營養(yǎng)師
婦幼保健院 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:125        評(píng)價(jià):0

問題分析:肥胖是身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象,設(shè)法糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當(dāng)行為,即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動(dòng)類型,以此為基礎(chǔ),來消除肥胖的體征。

意見建議:多運(yùn)動(dòng),多吃纖維食物,不要刻意的去減肥,只要自己每天少量多餐就可以了。

2015-08-25
張文敏
張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評(píng)價(jià):1

問題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因?yàn)檫@種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:飲食7分飽,不要暴飲暴食,多進(jìn)食清淡飲食如蔬菜和水果,少吃油膩飲食;平時(shí)多進(jìn)行身體鍛煉如游泳,呼啦圈和仰臥起坐等

2015-09-03
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