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最近我想要減肥有什么辦法

已回復(fù)
性別:女 年齡:20歲

病情描述:

我最近太胖了,想減肥,有沒(méi)有什么好的方法可以幫我減肥,希望介紹下,謝謝!

想得到什么幫助:

有沒(méi)有什么好的方法可以幫我減肥

歐陽(yáng)洋
歐陽(yáng)洋 職稱:醫(yī)師
懷化中方紅十字國(guó)際醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
向他提問(wèn)已幫助用戶:76        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:女性:(身高cm-70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重過(guò)重或過(guò)輕

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足

意見建議:減肥要建立在健康基礎(chǔ)上,如果你達(dá)到肥胖的標(biāo)準(zhǔn),就可以減肥,推薦針灸

2015-09-03
張文敏
張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問(wèn)已幫助用戶:3821        評(píng)價(jià):1

問(wèn)題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因?yàn)檫@種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:飲食7分飽,禁暴飲暴食,多進(jìn)食清淡飲食如蔬菜和水果,少吃油膩飲食;平時(shí)多進(jìn)行身體鍛煉如游泳,呼啦圈和仰臥起坐等

2015-09-03
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