問題分析：您好，根據(jù)您的描述，西醫(yī)講是植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。必要時(shí)口服:地西洋片。

意見建議：按照中醫(yī)的說法，凌晨3-4點(diǎn)事肺經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以需要調(diào)肺經(jīng)改善，所以建議找中醫(yī)大夫幫助調(diào)理身體。

問題分析：你好 你這個(gè)年齡失眠是由于神經(jīng)衰弱引起，可能和更年期有關(guān)，可以何靜心口服液或安神補(bǔ)腦液。

意見建議：建議平時(shí)要放松心情，晚上不要睡的太早，也不要午睡，等過了更年期會(huì)好轉(zhuǎn)，可以睡前喝杯牛奶幫助睡眠。

問題分析：您好，根據(jù)您的描述，您的這種情況屬于慢性失眠，這樣的話對(duì)您的身體和精神狀態(tài)都會(huì)不好。

意見建議：建議您晚上7、8點(diǎn)鐘的時(shí)候先去鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，然后回家的話，睡覺之前泡泡腳，喝杯牛奶，可以到11點(diǎn)左右的時(shí)候睡，用放松睡眠方法：讓自己躺在一個(gè)非常舒服的姿勢(shì)，慢慢用意識(shí)控制從頭皮開始一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢放松，一直放松到腳，想象自己在一個(gè)非常漂亮的地方。。。

問題分析：1.堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，睡前不要使用電腦和手機(jī) 2.睡前不要吃東西和喝過多水。 3.睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。

意見建議：4.經(jīng)常鍛煉身體，加大運(yùn)動(dòng)量 5睡前溫水浴 6可以適當(dāng)使用安眠藥幫助睡眠

問題分析：你好，這種情況是失眠，表現(xiàn)為晚上難以入睡，睡后易醒，醒后難以再次入睡等，引起的原因一般有精神壓力大，考慮事情過多，過度勞累，內(nèi)分泌失調(diào)，生活習(xí)慣不當(dāng)，更年期，疾病影響等。

意見建議：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡覺前放松心情，不要想太多事情，不要經(jīng)常熬夜，晚飯不要吃的太飽，不要喝濃茶或者咖啡，睡覺前可以用溫水泡泡腳，聽聽輕音樂，做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，如果有必要可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院做一次健康檢查。