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立秋后要吃什么比較養(yǎng)生健體呢

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性別:女 年齡:36歲

病情描述:

老公和孩子們的身體在平時都是比較健康的,最近快要到立秋了,我擔心他們的身體出現什么疾病,請問立秋后要吃什么比較養(yǎng)生健體呢?

想得到什么幫助:

立秋后要吃什么

張惠文
張惠文 職稱:副主任醫(yī)師
新華醫(yī)院 小兒內分泌科
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問題分析:立秋,從此我們將逐漸進入天高氣爽、五谷飄香的季節(jié)。氣溫由熱轉涼,人體的消耗也逐漸減少,食欲開始增加。因此,老人可根據秋天季節(jié)的特點來科學地攝取營養(yǎng)和調整飲食,以補充夏季的消耗,并為越冬做準備。

意見建議:秋季,空氣中濕度小,風力大,人體的汗液蒸發(fā)較快,皮膚容易干燥,汗液中還要丟失一部分水溶性維生素,如維生素B1、維生素B2、維生素c等。因此,在整個秋季都應重視機體水分和維生素攝入充足。可多吃新鮮蔬菜和水果,必要時每天服復合維生素B1一2片和維生素C50毫克。這樣,不僅對機體健康大有益處,而且對防止秋季機體退行性變化也有作用。

2015-08-31
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