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今年13歲才153厘米,怎樣才能長高,我媽媽153厘米,我爸

已回復(fù)
性別:女 年齡:13歲

病情描述:

今年13歲才153厘米,怎樣才能長高,我媽媽153厘米,我爸170厘米,我今年七月二十八來初潮

想得到什么幫助:

如何才能快速長高

李志華
李志華 職稱:醫(yī)師
超聲診斷科
向他提問已幫助用戶:5702        評價:8

問題分析:你好,長高和月經(jīng)沒有關(guān)系. 13歲時骨骼發(fā)育還未停止,還會繼續(xù)長高.女性骨骼發(fā)育約到二十歲左右. 如果你想 長高一些,多吃含鈣豐富的以及有利吸收鈣的食物,多運動

意見建議:建議,你繼續(xù)長高的可能是有的。但是建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查確定能不能長高。你現(xiàn)在應(yīng)該注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點。而且必須保證充足的睡眠時間和質(zhì)量。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。

2015-08-31
范會君
范會君 職稱:醫(yī)師
河北威縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:1005        評價:0

問題分析:你好,增高要注意睡眠充足,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,排骨湯,瘦肉。

意見建議:如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的。多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,跳高,跳繩對長高是有輔助性的。

2015-08-31
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