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暑假一直節(jié)食+運動減肥,瘦了6kg,但一直便秘,心情焦慮,還

已回復(fù)
性別:女 年齡:14歲

病情描述:

暑假一直節(jié)食+運動減肥,瘦了6kg,但一直便秘,心情焦慮,還貧血嚴(yán)重(從小就一直貧血),經(jīng)常頭很暈,??墒乾F(xiàn)在在2天之內(nèi)胖了1kg,飲食和運動量沒有任何變化。是因為開學(xué)了的原因嗎?之前寒假結(jié)束開學(xué)第一周也胖了3kg。求原因和解決方法TAT

張文敏
張文敏 職稱:護士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
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問題分析:因為現(xiàn)在處于身體快速的很重要的發(fā)育階段,所以如果刻意的去節(jié)食的話,會影響身體的發(fā)育和營養(yǎng)不良,目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強運動相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進行減肥,因為這種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:飲食7分飽,過度節(jié)食減肥會讓胃腸道功能失調(diào),損害健康,還會造成得維生素以及礦物質(zhì)攝入不足。運動最好是有氧運動結(jié)合無氧運動的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運動,每次的時間可以長一些,可以保持在一個小時左右。

2015-08-31
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