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中年人補(bǔ)鈣需要注意哪些事項(xiàng)

已采納
性別：女 年齡：46歲

病情描述：

最近媽 身體感覺(jué)有些不好，都說(shuō)中年人需要好好的補(bǔ)鈣，想知道補(bǔ)鈣有哪些注意的事項(xiàng)

曾經(jīng)的治療情況：

沒(méi)有治療過(guò)

想得到什么幫助：

中年人如何補(bǔ)鈣

連偉
連偉 職稱(chēng)：副主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院 神經(jīng)外科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：67        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，中年以后，鈣質(zhì)容易流失，如果飲食補(bǔ)充不足的話(huà)，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松等缺鈣的形式。多吃點(diǎn)含鈣的食物，比如魚(yú)蝦、豆制品、奶制品等，多曬太陽(yáng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力，避免過(guò)于肥胖。

意見(jiàn)建議：你好， 中年人補(bǔ) 高鈣的，低糖的，容易吸收的。 最好是服用一些食補(bǔ)可以通過(guò)吃一些骨頭湯， 提供含鈣豐富的食物，如魚(yú)、蝦皮、海帶、排骨湯，同時(shí)多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來(lái)促進(jìn)鈣的吸收。經(jīng)常補(bǔ)鈣對(duì)身體有好處以食補(bǔ)為主要方法。

2015-09-02
楊家玉
銅山區(qū)劉集鎮(zhèn)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：8529        評(píng)價(jià)：1

問(wèn)題分析：你好，這種情況首先要到醫(yī)院檢查體內(nèi)血鈣濃度，只有缺鈣之后才需要補(bǔ)鈣，否則不僅沒(méi)有作用，還會(huì)傷害身體。

意見(jiàn)建議：如果需要補(bǔ)鈣，在補(bǔ)鈣的同時(shí)可以服用維生素D，可以增加鈣的吸收，補(bǔ)鈣時(shí)不要空腹，平時(shí)也可以多曬曬太陽(yáng)。

2015-09-16
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