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80歲老人怎么補(bǔ)鈣吸收好?

已采納
性別:女 年齡:80歲

病情描述:

朋友的曾祖母80了,缺鈣,所以咨詢下,80歲老人怎么補(bǔ)鈣吸收好?

曾經(jīng)的治療情況:

沒(méi)有治療

想得到什么幫助:

80歲老人怎么補(bǔ)鈣吸收好?

喬全來(lái)
喬全來(lái) 職稱:醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 脊柱外科
向他提問(wèn)已幫助用戶:121        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主,增加富含鈣的食物的攝入。如多食乳類與乳制品、豆類與豆制品和海產(chǎn)品等。

意見建議:在膳食補(bǔ)鈣的同時(shí),中老年人應(yīng)多參加室外運(yùn)動(dòng),接收日光照射,陽(yáng)光中的紫外線可加速體內(nèi)合成維生素D,而維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)可促進(jìn)骨骼鈣的代謝,防止骨質(zhì)疏松,增強(qiáng)骨的抗折能力。一般人平常注意合理飲食,即可滿足人體對(duì)鈣的需要。家中經(jīng)濟(jì)條件較好的中老年人也可服用含鈣的保健食品,但是應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。中老年人應(yīng)注意,服鈣劑時(shí)勿飲牛奶、茶水和碳酸飲料,以免影響鈣的吸收。另外,專家指出,補(bǔ)充過(guò)多的鈣會(huì)增加患腎結(jié)石的危險(xiǎn)性,還會(huì)干擾人體對(duì)其他礦物質(zhì)和微量元素的吸收和利用。

2015-09-02
王立軍
通州區(qū)婦幼保健院 婦產(chǎn)科綜合
向他提問(wèn)已幫助用戶:8877        評(píng)價(jià):17

問(wèn)題分析:您好,根據(jù)您的描述,80歲的老人最好用食補(bǔ)加藥補(bǔ)的方法都是補(bǔ)鈣的好方法。補(bǔ)鈣的同時(shí)還要補(bǔ)充維生素D以有利鈣的吸收。

意見建議:當(dāng)然,對(duì)于80的老人,最好最有效的方法是多曬太陽(yáng)。如果可以打太極拳,散步就更好了。

2015-09-02
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