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老年人喝什么奶補鈣效果最好呀

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性別:男 年齡:70歲

病情描述:

今天爺爺查出腿上骨質疏松,這樣的情況該喝什么樣的奶最好呀

曾經的治療情況:

骨質疏松

想得到什么幫助:

老年人喝什么奶補鈣效果最好呀

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問題分析:喝純牛奶就好,雖然有加鈣的牛奶,但測試發(fā)現高鈣奶中的鈣含量并沒有增加,所以選擇普通的純牛奶是最適合的,另外除了奶制品外,芝麻醬,蝦皮都是非常好的補鈣食品,含鈣量比牛奶高出幾倍。

意見建議:除了這些外,一定要多吃綠葉蔬菜,尤其是小油菜,小白菜,芥蘭等,不僅含鈣量可以和牛奶媲美,更重要的是含有維生素K和鎂,可以幫助鈣沉積,預防鈣流失。最后就是經常做一點戶外運動,曬曬太陽。

2015-09-02
閆海蓮
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問題分析:你好根據你的描述情況來看,建議喝牛奶補鈣效果最好,不是乳飲料是鮮牛奶或者中老年奶粉。

意見建議:建議晚上睡覺之前喝牛奶,鈣吸收最好,因為睡前喝,鈣可以被緩慢吸收,能有效預防骨質疏松,而且還有助于睡眠。

2015-09-02
喬全來
喬全來 職稱:醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 脊柱外科
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問題分析:缺鈣可導致很多疾病,中老年人缺鈣其癥狀更為嚴重,尤其是絕經以后的女性

意見建議:補鈣應以食補為主,增加富含鈣的食物的攝入。如多食乳類與乳制品、豆類與豆制品和海產品等。牛奶是鈣的最好的來源,其含鈣量高,易于消化吸收。

2015-09-02
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