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我現(xiàn)在16歲想減肥會(huì)不會(huì)對(duì)身體有害

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性別:女 年齡:16歲

病情描述:

我現(xiàn)在16歲想減肥會(huì)不會(huì)對(duì)身體有害

張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評(píng)價(jià):1
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問題分析:因?yàn)楝F(xiàn)在處于身體快速的很重要的發(fā)育階段,所以如果刻意的去節(jié)食的話,會(huì)影響身體的發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)不良,目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因?yàn)檫@種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,過度節(jié)食減肥會(huì)讓胃腸道功能失調(diào),損害健康,還會(huì)造成得維生素以及礦物質(zhì)攝入不足。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無氧運(yùn)動(dòng)的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動(dòng),每次的時(shí)間可以長(zhǎng)一些,可以保持在一個(gè)小時(shí)左右。

2015-09-02
陳允征
陳允征 職稱:醫(yī)師
慈銘體檢 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:4362        評(píng)價(jià):2

問題分析:你看,對(duì)于減肥來說,最綠色的方法就是運(yùn)動(dòng),如果沒有恒心是絕對(duì)減不了

意見建議:建議,絕對(duì)不能使用市場(chǎng)上激素類減肥藥,見效快而副作用大,管住嘴、邁開腿,只要堅(jiān)持住一段時(shí)間,一定能夠收到滿意的效果。所以說運(yùn)動(dòng)是減肥最好的辦法也是最佳的選擇。

2015-09-02
朱靈芝
阜城縣王集中心衛(wèi)生院
向他提問已幫助用戶:108        評(píng)價(jià):0

問題分析:您好,您的年齡在生長(zhǎng)發(fā)育期,不適合過度減肥,可以適當(dāng)控制一下飲食和多做運(yùn)動(dòng)。

意見建議:您的年齡在保證身體必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的前提下,少吃高脂肪、高熱量的食物,綠色減肥不要使用藥物,多做運(yùn)動(dòng)。

2015-09-02
賈金香
賈金香 職稱:醫(yī)師
臨汾市經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)新立醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:28997        評(píng)價(jià):30

問題分析:現(xiàn)在的年齡,可以根據(jù)個(gè)人的身高體重?fù)Q算體重指數(shù),如果體重指數(shù)超過25,這個(gè)考慮是肥胖引起的,是可以考慮減肥的。

意見建議:首先需要注意個(gè)人的飲食調(diào)理,可以多吃水果蔬菜之類的食物,不可以吃高脂肪油膩的食物,配合長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng),不可以服用減肥藥,定期復(fù)查。

2015-09-03
晉波
晉波 職稱:醫(yī)師
合肥鳳凰腫瘤醫(yī)院 腫瘤綜合科
向他提問已幫助用戶:34031        評(píng)價(jià):17

問題分析:你好,根據(jù)你的情況在發(fā)育期間過度的肥胖也是病,可以治療的,但不建議藥物治療,可以先多做運(yùn)動(dòng)減肥

意見建議:建議在飲食上控制一下,運(yùn)動(dòng)上增加一下,堅(jiān)持至少需要半年的時(shí)間才會(huì)有效果。

2015-09-03
汪興磊
汪興磊 職稱:醫(yī)師
泌尿外科
向他提問已幫助用戶:39895        評(píng)價(jià):3

問題分析:你好,你需要采取合理健康的減肥方式的,不能吃減肥藥物的,以免激素影響身體健康的,也不能采取過于節(jié)食的方式,以免營(yíng)養(yǎng)不良

意見建議:你需要考慮飲食結(jié)構(gòu)上素菜為主,葷菜可以少吃一些的,關(guān)鍵還是需要多運(yùn)動(dòng)才可以的,一般是需要心率在120~160的運(yùn)動(dòng)持續(xù)20分鐘以上的,堅(jiān)持2~3個(gè)月才有效果的

2015-09-03
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