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我現(xiàn)在是高二的 十六歲,我想長高,可否從喝奶方面下手,比

已回復(fù)
性別:女 年齡:16歲

病情描述:

我現(xiàn)在是高二的 十六歲,我想長高,可否從喝奶方面下手,比如喝什么奶比較好,睡前多長時間喝好而且不會發(fā)胖

賈金香
賈金香 職稱:醫(yī)師
臨汾市經(jīng)濟開發(fā)區(qū)新立醫(yī)院 普通內(nèi)科
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問題分析:現(xiàn)在的年齡是生長發(fā)育長個子的時間,全方面的自我調(diào)理,有利于個人的健康,及時的調(diào)理。

意見建議:首先需要注意個人的飲食調(diào)理,可以多吃含鈣的豆制品奶制品之類的食物,配合長時間的有氧運動,堅持跑步跳舞之類的運動,有利于個人的健康。

2015-09-05
譚劍鋒
譚劍鋒 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:2130        評價:1

問題分析:今年16歲,因此你還沒過了長高的年齡還具有長高的可能性,平時可以多做戶外運動,多曬太陽。

意見建議:喝牛奶不想肥的話,你可以選擇喝脫脂牛奶,另外富含鈣的還有蝦皮.雞蛋 芝麻醬等

2015-09-19
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我現(xiàn)在是高二的女學(xué)生十六歲,我想長高,可否從喝奶方面下手,比
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