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女人更年期補(bǔ)鈣吃什么呢？

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性別：女 年齡：36歲

病情描述：

老婆最近脾氣就會(huì)變大，往往因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就會(huì)和我吵，我想是到了更年期，聽(tīng)說(shuō)更年期的女人容易缺鈣，

想得到什么幫助：

女人更年期補(bǔ)鈣吃什么呢？

銅山區(qū)劉集鎮(zhèn)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：8529        評(píng)價(jià)：1
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問(wèn)題分析：你好，一般女性在45歲左右會(huì)進(jìn)入更年期，但由于現(xiàn)在生活節(jié)奏快，精神壓力大，過(guò)度勞累，內(nèi)分泌失調(diào)等會(huì)導(dǎo)致更年期提前，容易出現(xiàn)失眠，煩躁，易怒，健忘，腰酸骨痛等不良表現(xiàn)。

意見(jiàn)建議：平時(shí)應(yīng)多吃含鈣質(zhì)的食物，如：牛奶、骨湯、各種豆類(lèi)及豆制品，多到戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，參加一些集體活動(dòng)，服用葡萄糖酸鈣，最好同時(shí)服用維生素D。

2015-09-21
宿玉璽
宿玉璽 職稱(chēng)：主治醫(yī)師
重慶兒童醫(yī)院 小兒骨科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：67        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：人到了更年期之后因?yàn)槿藢?duì)鈣的吸收能力下降就容易缺鈣，更年期的人要注意補(bǔ)鈣。

意見(jiàn)建議：更年期補(bǔ)鈣可以預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松、腰酸背痛、精神不佳等情況，更年期建議通過(guò)食物和鈣片結(jié)合來(lái)補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣可以吃的食物有牛奶、豆制品、魚(yú)、蝦皮、海帶、堅(jiān)果、芝麻、蛋類(lèi)等食物補(bǔ)鈣?？梢越o中年人補(bǔ)充一定的鈣質(zhì)。

2015-09-06
張翔
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：6        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：女性在中年的確會(huì)有一定的鈣流失現(xiàn)象，而且隨著年齡的增大會(huì)有加重的趨勢(shì)，根據(jù)你的描述你愛(ài)人的確存在缺鈣。

意見(jiàn)建議：首先，你要避免和你的愛(ài)人爭(zhēng)吵，良好的心態(tài)是女性最好的保養(yǎng)品。
至于補(bǔ)鈣可以吃一些鈣片，同時(shí)需要去戶(hù)外曬曬太陽(yáng)——身體產(chǎn)生VD可以促進(jìn)鈣的吸收。最好在吃一點(diǎn)魚(yú)肝油，對(duì)身體會(huì)更有幫助。

2015-09-06
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