問題分析：平時(shí)缺乏體育鍛煉，生活無規(guī)律，精神壓力大有關(guān)系的，平時(shí)注意自我調(diào)理，保持室內(nèi)溫度一定。

意見建議：限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間;　　床就是睡覺的地方，不要在床上　看書、看電視、工作。平時(shí)要堅(jiān)持定時(shí)休息，晚上準(zhǔn)時(shí)上床睡覺、早上準(zhǔn)時(shí)起床的生活衛(wèi)生習(xí)慣;　　多多親近自然，放松緊張煩躁的心情，可以去山區(qū)旅游、海邊吹風(fēng)、近郊旅游。通過適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，可以讓自己的緊張的神經(jīng)得到有　效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時(shí)，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高 ，也利于人體神經(jīng)的養(yǎng)護(hù)，提高睡眠質(zhì)量?！　×硗?，對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、　更好的治療效果。

問題分析：您好，根據(jù)您的病情的描述，我認(rèn)為您的心慌以及脾氣暴躁可能與自己周圍的生活環(huán)境有關(guān)。

意見建議：您好，根據(jù)您的病情的描述，我建議您在心慌的時(shí)候可以采用深呼吸的方式讓自己冷靜下來，脾氣暴躁之前，認(rèn)真考慮一下這樣值得嗎？希望這些對(duì)您有幫助

問題分析：現(xiàn)在中醫(yī)院考慮是心血不足證 血不安神引起癥狀，特別注意飲食的調(diào)理，可以多吃大棗核桃仁黑芝麻之類的食物

意見建議：可以服用安神補(bǔ)腦液 棗仁安神顆粒之類的藥物，晚上熱水泡腳，配合太極拳慢跑步之類的有氧運(yùn)動(dòng)，是可以恢復(fù)正常的。