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晚上跑步是吃完飯跑步好還是跑完在吃好,有利于減肥的那種

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性別:男 年齡:23歲

病情描述:

晚上跑步是吃完飯跑步好還是跑完在吃好,有利于減肥的那種

楊麗 職稱:護(hù)士
銅山區(qū)劉集鎮(zhèn)衛(wèi)生 兒童保健科
向他提問已幫助用戶:6446        評價(jià):6
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問題分析:你好,減肥的話晚上跑步還是吃完飯?jiān)倥懿降暮?,要在飯后一到兩小時(shí)后再跑,有助于晚餐的消化。

意見建議:建議想減肥的話晚餐不要吃的太飽,要多吃水果蔬菜多喝水,少吃肉類,飯后可以進(jìn)行慢跑,跳繩等。

2015-09-07
譚劍鋒
譚劍鋒 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:2130        評價(jià):1

問題分析:如果是減肥的話,建議在飯前跑步,或者飯后一個(gè)小時(shí)之后跑步比較能達(dá)到效果。

意見建議:因?yàn)榇藭r(shí)身體中血糖含量比較低,因此跑步更容易達(dá)到消耗脂肪的目的,需要注意的是,由于此時(shí)血糖比較低,跑步是應(yīng)自備糖水,防止出現(xiàn)低血糖,另外跑步起碼要三十分鐘,一個(gè)星期五次才能達(dá)到消耗脂肪目的。

2015-09-07
王立軍
通州區(qū)婦幼保健院 婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:8877        評價(jià):17

問題分析:您好,根據(jù)您的描述,如果是為了減肥,建議飯后1小時(shí),在跑步。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后會(huì)胃口大開,不利于減肥。

意見建議:建議,晚上跑步健身減肥,最好堅(jiān)持一周3次以上,每次30—60分鐘,微微出汗最好。注意多喝水。

2015-09-07
賈金香
賈金香 職稱:醫(yī)師
臨汾市經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)新立醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:28997        評價(jià):30

問題分析:現(xiàn)在的情況,減肥的情況下,建議先吃飯,一般晚上吃飯的時(shí)間,建議早一點(diǎn),6點(diǎn)左右的晚飯。

意見建議:可以晚飯吃過以后的半小時(shí),可以考慮跑步之類的運(yùn)動(dòng),晚上的晚飯需要注意,不可以過度的吃高脂肪油膩的食物,可以多吃水果蔬菜之類的食物

2015-09-22
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