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一日三餐科學(xué)飲食有什么好處

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性別:男 年齡:12歲

病情描述:

媽媽總是說要科學(xué)飲食,一日三餐不能少吃,想知道一日三餐科學(xué)飲食都有哪些好處

曾經(jīng)的治療情況:

沒有

想得到什么幫助:

想知道一日三餐科學(xué)飲食的好處

劉玲玲
劉玲玲 職稱:主任醫(yī)師
北大醫(yī)院 皮膚科
向他提問已幫助用戶:726        評價(jià):0

問題分析:你好,不吃早餐容易造成胃部的胃酸分泌過多,導(dǎo)致胃部疾病,還容易引起便秘的情況,也會(huì)造成胃腸道的負(fù)擔(dān),引起功能紊亂。所以盡量選擇飲食規(guī)律和衛(wèi)生,三餐都要吃,多吃清淡的食物,營養(yǎng)搭配合理即可。

意見建議:你好,一天吃幾餐,最好根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣和工作狀況來定。如果每天吃2頓飯,不會(huì)帶來饑餓感,也不會(huì)影響生活質(zhì)量,那么完全可以這么做,前提是要攝入足夠的營養(yǎng)。如果條件允許,也可以每天進(jìn)食五頓、六頓甚至七頓,但前提是攝入總的能量不要過多。但對于有些人,比如糖尿病病人,最好能做到少食多餐,這樣會(huì)減少血糖波動(dòng)。總結(jié)來說,最重要的不是一天吃幾餐,而是要保證充足的營養(yǎng)攝入,并且避免攝入過多能量。

2015-09-07
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