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晚上空腹喝牛奶好嗎

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性別:女 年齡:30歲

病情描述:

最近總是失眠,我在網(wǎng)上看到別人說晚上睡覺前喝一杯牛奶可以起到助睡眠的作用,不知道是不是這樣,晚上的話空腹喝牛奶好不好到底?

想得到什么幫助:

晚上空腹喝牛奶好嗎

杜春艷 職稱:護士
腫瘤綜合科
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問題分析:你好,牛奶是能起到安神,幫助睡眠的作用,但是空腹喝牛奶時牛奶不能被充分酶解,其中的蛋白質(zhì)很快就會轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉,營養(yǎng)成分不能得到很好的消化吸收,所以最好在喝牛奶前吃些食物。

意見建議:在喝牛奶的時候最好不要跟橙子橘子,巧克力之類的一起吃,因為果酸跟牛奶的蛋白質(zhì)在一起會起反應(yīng)凝結(jié),影響吸收。

2015-09-22
孫國民
孫國民 職稱:副主任醫(yī)師
常州第二人民醫(yī)院 風濕免疫內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:440        評價:0

問題分析: 您好,睡前喝牛奶是正確的喝奶的方式,請您放心。睡前并不是絕對的空腹狀態(tài)的。 一般講空腹8小時以上,不宜空腹喝牛奶。

意見建議: 您可以喝牛奶的同時吃一小片蕎麥或全麥面包,不僅不會增加多少能量也避免了空腹喝牛奶的問題。而且還有利于奶中營養(yǎng)成分的吸收。

2015-09-08
賈金香
賈金香 職稱:醫(yī)師
臨汾市經(jīng)濟開發(fā)區(qū)新立醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:28997        評價:30

問題分析:現(xiàn)在的情況,空腹是可以喝牛奶的,這個有利于個人的健康,特別是晚上睡覺前喝牛奶,一方面可以增強個人的免疫力,另一方面有利于睡眠

意見建議:健康的飲食習慣,配合適當?shù)捏w育運動,長時間的有氧運動,有利于個人的健康,增強個人的抵抗力。

2015-09-08
孫先光
孫先光 職稱:醫(yī)師
清河縣中醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:14603        評價:30

問題分析:這個可以嘗試一次試試,但是建議您還是不要晚上空腹喝牛奶,如果胃腸消化不良的話,這種情況可以引起腹瀉的出現(xiàn)的。

意見建議:就算胃腸功能不錯的情況下,空腹和牛奶也只是當作能量吸收了,根本起不到所謂的營養(yǎng)價值。

2015-09-08
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