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吃水果會不會長胖如何避免呢?

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性別:女 年齡:19歲

病情描述:

我喜歡吃水果,幾乎每天可以吃兩個蘋果還有香蕉,桃子什么的,但是最近發(fā)現(xiàn)自己胖了很多,是不是吃水果的原因呀?吃水果會不會長胖如何避免呢?

想得到什么幫助:

吃水果會不會長胖如何避免呢?

金添
金添 職稱:主治醫(yī)師
西苑醫(yī)院 中醫(yī)骨科
向他提問已幫助用戶:15        評價:0

問題分析:建議您少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良。

意見建議:可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。避免吃刺激性強、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物,因為這類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時可補充適量的維生素和微量元素;或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥,如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。

2015-09-10
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