問題分析：你好，你的失眠原因應(yīng)該主要是因?yàn)榍榫w的不穩(wěn)定在造成的，由于學(xué)校和家里的落差使你情緒低落。

意見建議：放松心情，晚飯吃些助長睡眠的食物，多想想開心的事情，飯后運(yùn)動運(yùn)動，作為一名高中生來說不建議使用藥物，最好是食物加運(yùn)動。

問題分析：你好，有出現(xiàn)更換環(huán)境后失眠以及情緒低落，緊張抑郁的現(xiàn)象，考慮還是由于焦慮癥引起的。

意見建議：建議患者首先注意好緩解生活以及學(xué)習(xí)中的壓力，必要時(shí)及時(shí)去醫(yī)院精神心理科就診，并經(jīng)醫(yī)生診斷后積極使用鹽酸舍曲林以及帕羅西汀等藥物口服的方法治療，此外注意好多增加戶外體育鍛煉。