問(wèn)題分析：你好缺鈣缺鋅就要進(jìn)行補(bǔ)充鈣和鋅，可以進(jìn)行藥補(bǔ)，這樣補(bǔ)充的快。

意見(jiàn)建議：你好在藥補(bǔ)的同時(shí)也可以進(jìn)行食補(bǔ)，失眠要注意晚上不要進(jìn)行劇烈的刺激活動(dòng)，睡前可以喝一杯純牛奶來(lái)提高睡眠質(zhì)量。

問(wèn)題分析：現(xiàn)在的癥狀，一般考慮是缺乏微量元素引起的癥狀，休息不好與血虛 血不安神有關(guān)系的，全方面的對(duì)癥治療。

意見(jiàn)建議：首先需要注意個(gè)人的飲食調(diào)理，可以服用多種維生素糖丸 養(yǎng)心安神丸 冰鎮(zhèn)脾腎兩助丸之類(lèi)的藥物，可以多吃含鈣的豆制品奶制品之類(lèi)的食物，定期復(fù)查。