問題分析：失眠癥是一種持續(xù)性的睡眠的質(zhì)和/或量令人不滿意的生理障礙.對(duì)失眠有憂慮或恐懼心理是形成本癥的致病心理因素. 失眠是常見的睡眠障礙.可繼發(fā)于軀體因素、環(huán)境因素、神經(jīng)精神疾病等.本癥是因精神緊張、焦慮恐懼、擔(dān)心失眠的所謂原發(fā)性失眠癥.

意見建議：克服失眠的心理調(diào)適方法：一、保持樂觀、知足長(zhǎng)樂的良好心態(tài).對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡. 2、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律. 3、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制.如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”.

問題分析：你好，這種情況考慮是由于工作繁重，過度勞累，心里壓力大，缺乏休息等原因造成的。

意見建議：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，多注意休息，睡覺前用溫水泡泡腳，聽聽輕音樂。

問題分析：您好，你所說的情況，往往是由于神經(jīng)衰弱的疾病引起的了。加班疲勞容易誘發(fā)此種現(xiàn)象。

意見建議：此種情況往往是可以選擇中藥和選擇谷維素、維生素b12、b1的治療的。以及可以做做按摩改善，以及可以配合針灸的治療。避免情緒刺激，盡量避免疲勞。