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老年人補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間在什么時(shí)候

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性別:男 年齡:45歲

病情描述:

隨著年紀(jì)越來越大,身體也是一天不如一天,我知道老年人需要多補(bǔ)鈣,但是老年人補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間在什么時(shí)候呢?

想得到什么幫助:

老年人補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間

劉勇
劉勇 職稱:副主任醫(yī)師
南昌市第一醫(yī)院 胸外科
向他提問已幫助用戶:87        評(píng)價(jià):0

問題分析:建議老人每天要保證曬太陽(yáng),30分鐘即可,選擇紫外線照射不是特別強(qiáng)烈的時(shí)候,如上午9-10點(diǎn),下午3-4點(diǎn),以免曬傷或中暑。

意見建議:一般要40歲以后開始補(bǔ)鈣最好,老人要保證從飲食中補(bǔ)充鈣質(zhì),多食用含鈣量較高的食品,如蝦皮、精瘦肉、魚肉、菠菜、豆制品、奶制品。適量服用鈣劑也很重要,每天服用1000毫克即可,吃飯時(shí)服用效果最佳。

2015-09-15
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