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得了頸椎病要注意什么呀?

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性別:女 年齡:27歲

病情描述:

可能是工作太累的原因,醫(yī)生說我脖子老是疼是得了頸椎病,可是把我嚇壞了,我把工作辭掉了在家里養(yǎng)病,想問一下,得了頸椎病要注意什么呀?

想得到什么幫助:

得了頸椎病要注意什么呀?

史寶明
史寶明 職稱:主任醫(yī)師
陽泉煤業(yè)集團總醫(yī)院 骨外科
向他提問已幫助用戶:2        評價:0

問題分析:注意不要勞累和著涼的。不要長時間一個姿勢的。適當?shù)淖龉δ芑顒拥摹?/p>

意見建議:你好:得了頸椎病要注意保養(yǎng):1.工作每間隔1小時旋轉(zhuǎn)頸部一會兒,人體頸部的神經(jīng)受壓有一定周期,一般來說1小時左右為周期極限,因此,如果職業(yè)上要求頸部長時間低頭、仰頭或進行其他動作時,要注意在1個小時左右休息一下,放松頸部,以避免頸部的超負荷工作。此時可讓頸部回復放松的狀態(tài),并慢慢旋轉(zhuǎn)頸部?! ?.升高或降低座椅與桌面以調(diào)整合適體位,頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位,不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高,而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài),易發(fā)生頸椎病。專家指出,坐姿應盡量自然,保持人體正常的生理曲線。一般辦公室座椅可通過升高或降低以與桌面電腦達到合適位置,從而讓頸部不太累,建議最好平視或稍微俯視電腦,避免仰視電腦,否則脖子非常容易疲勞。3.枕頭以中間低,兩端高為好,睡覺時的枕頭高低也會影響頸椎。枕頭應以個人的生理位為佳,一般來說枕頭要求厚度適中,不宜過高,寬度應達肩部,使頸椎受到承擔,能達到充分休息的理想枕頭應是符合頸椎生理曲度要求、中間低、兩端高的形狀較好。

2015-09-16
逯華兵
逯華兵 職稱:醫(yī)師
109醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:26392        評價:6

問題分析:您好,如果你的檢測結(jié)果可以確診頸椎疾病,那么就一點要注意臨床表現(xiàn),例如頭暈等的癥狀突然出現(xiàn)

意見建議:建議你要不要進行長時間低頭運動,其次是少使用電腦和手機進行低頭操作,還有避免過度勞累

2015-09-25
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