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頸椎不好注意些什么呀?

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性別:男 年齡:28歲

病情描述:

我有頸椎病,已經(jīng)有一年多的時(shí)間了,發(fā)作的時(shí)候不會(huì)特別的疼,但是就是不能正常的工作了,一直都好不了,想問一下,頸椎不好注意些什么呀?

想得到什么幫助:

頸椎不好注意些什么呀?

張麗麗
張麗麗 職稱:主治醫(yī)師
航天中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:428        評價(jià):0

問題分析:注意避免頸椎過度活動(dòng)及長時(shí)間固定姿勢。平時(shí)可做頸部輕度各方向活動(dòng),防止肌肉勞損。另睡覺時(shí)枕頭不宜過高。

意見建議:你好頸椎病日常要注意以下幾點(diǎn):1,睡覺時(shí)不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平.2,避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等.3,防風(fēng)寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲.風(fēng)寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發(fā).4,積極治療局部感染和其他疾病.5,改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時(shí),需要做頸部活動(dòng),以減輕肌肉緊張度.預(yù)防頸椎病的發(fā)生,最重要的是,要改善坐姿,埋頭苦干時(shí),也可間斷地做肩頸部的運(yùn)動(dòng)

2015-09-16
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