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早上吃煮雞蛋能減肥嗎?

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性別:女 年齡:20歲

病情描述:

最近發(fā)現(xiàn)自己胖了,想要減肥,但是不想運動,同事說早上吃雞蛋好,可以減肥,真的是這樣的嗎?吃雞蛋有什么好處?早上吃煮雞蛋能減肥嗎?

想得到什么幫助:

早上吃煮雞蛋能減肥嗎?

邱錫采
邱錫采 職稱:副主任醫(yī)師
焦作市婦幼保健院 生殖醫(yī)學(xué)中心
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問題分析: 雞蛋可以讓身體迅速補充能量  對于我們的身體來說,雞蛋是非常好的營養(yǎng)來源,它含有人體所必備的氨基酸以及完整的蛋白質(zhì),而且是比較容易被人體接受和吸收的,而人體經(jīng)過了一夜的營養(yǎng)消耗,從前一晚晚餐到早晨的早餐,時間間隔比較大,而且身體也正處在一個功能的激活和恢復(fù)期,需要能量的供應(yīng),否則就會出現(xiàn)低血糖以及其他頭暈?zāi)垦5陌Y狀,不利于健康。所以早餐吃雞蛋是很好的營養(yǎng)補充?! 〕噪u蛋可促進大腦發(fā)育  最新的研究表明,雞蛋中含有一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)----膽堿,而這種物質(zhì)有著促進大腦發(fā)育和運行的作用。所以對于一些處在發(fā)育期的幼兒以及經(jīng)常用腦的學(xué)生,早餐吃一個雞蛋是非常明智的選擇。早上吃雞蛋可以促進大腦發(fā)育,這對孩子的智力成長是非常重要的,年輕媽媽們一定要記住哦,但是對于太小的寶寶,就不適宜給他們吃煮的整個雞蛋了,最好是用雞蛋沖糖水給他們喝,同樣也是比較營養(yǎng)的,再給孩子吃煮雞蛋的時候,一定注意不要讓小孩子噎著,避免出現(xiàn)意外。

意見建議:。減肥的原理就是減少能量的攝入,而加大脂肪的消耗。意見建這種情況是有點吹噓性的,達不到所說的效果的,減肥關(guān)鍵的因素就是減少熱量的攝入,加大運動量,加大脂肪的消耗來供能,才能達到減肥的目的的。

2015-09-16
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