問(wèn)題分析：早期多做有氧運(yùn)動(dòng).一般來(lái)說(shuō)，懷孕期在16周之內(nèi)，也就是4個(gè)月內(nèi)的準(zhǔn)媽媽要多做有氧運(yùn)動(dòng)。

意見(jiàn)建議：懷孕再起16周內(nèi)一般每天30－40分鐘，懷孕后期，也就是8－10個(gè)月，尤其是臨近預(yù)產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽?zhuān)w重增加，身體負(fù)擔(dān)很重，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)一定要注意安全，既要對(duì)自己分娩有利，又要對(duì)寶寶健康有幫助，還不能過(guò)于疲勞，這時(shí)候不要在悶熱的天氣里做運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好別超過(guò)15分鐘。

問(wèn)題分析：你的情況是懷孕后想要運(yùn)動(dòng)，這個(gè)一般可以適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)孕婦保健操和瑜伽改善，不建議大量跳躍性的運(yùn)動(dòng)

意見(jiàn)建議：建議懷孕頭三個(gè)月服用葉酸，預(yù)防新生兒腦血管疾病，平時(shí)注意下體衛(wèi)生忌口辛辣刺激寒涼食物，