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您好,我想咨詢一下,就是我上半身很瘦,下半身卻巨胖,很喜歡吃

已回復(fù)
性別:女 年齡:21歲

病情描述:

您好,我想咨詢一下,就是我上半身很瘦,下半身卻巨胖,很喜歡吃肉,那要怎么減肥,要做什么樣的運(yùn)動吃什么樣的東西,怎樣科學(xué)減肥

張文敏
張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評價(jià):1

問題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因?yàn)檫@種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果。運(yùn)動最好是有氧運(yùn)動結(jié)合無氧運(yùn)動的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動,每次的時(shí)間可以長一些,可以保持在一個小時(shí)左右。

2015-09-18
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