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最有效最快的減肥方法是什么

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性別：女 年齡：20歲

病情描述：

最有效最快的減肥方法是什么

賈金香 職稱：醫(yī)師
臨汾市經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)區(qū)新立醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶：28997        評(píng)價(jià)：30
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問(wèn)題分析：引起肥胖的原因考慮是飲食不節(jié) 缺乏運(yùn)動(dòng)引起的癥狀，與個(gè)人的身體有關(guān)系的，全方面的調(diào)理。

意見(jiàn)建議：特別注意個(gè)人的調(diào)理，不可以吃高脂肪油膩的食物，特別注意個(gè)人的飲食調(diào)理，配合長(zhǎng)時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)，配合跑步跳舞之類的運(yùn)動(dòng)，注意觀察。

2015-09-19
齊茂金
畈一村衛(wèi)生所 全科
向他提問(wèn)已幫助用戶：7077        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，根據(jù)你的描述，減肥的話我們還是比較推薦運(yùn)動(dòng)減肥法，因?yàn)榉磸椥《覍?duì)身體有益。

意見(jiàn)建議：建議睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn);4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點(diǎn)，堅(jiān)持下來(lái)定能取得意想不到的效果.

2015-09-19
陳允征
陳允征 職稱：醫(yī)師
慈銘體檢 普通內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶：4362        評(píng)價(jià)：2

問(wèn)題分析：你好，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。

意見(jiàn)建議：建議，一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！

2015-09-19
張文敏
張文敏 職稱：護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問(wèn)已幫助用戶：3821        評(píng)價(jià)：1

問(wèn)題分析：因?yàn)楝F(xiàn)在處于身體快速的很重要的發(fā)育階段，所以如果刻意的去節(jié)食的話，會(huì)影響身體的發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)不良，目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，建議您從這兩方面進(jìn)行減肥，因?yàn)檫@種方法不僅健康安全，而且減肥效果明顯。

意見(jiàn)建議：建議飲食7分飽，少吃過(guò)于油膩的食物，多吃蔬菜水果。過(guò)度節(jié)食減肥會(huì)讓胃腸道功能失調(diào)，損害健康，還會(huì)造成得維生素以及礦物質(zhì)攝入不足。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的形式，如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動(dòng)，每次的時(shí)間可以長(zhǎng)一些，可以保持在一個(gè)小時(shí)左右。

2015-09-19
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