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中老年人怎樣補鈣比較好呢

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性別:女 年齡:65歲

病情描述:

我母親年齡大了,老年都需要補鈣,但是不知道應(yīng)該怎么補,請問中老年人怎樣補鈣比較好呢?

想得到什么幫助:

中老年人怎樣補鈣比較好呢

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問題分析:老年人新陳代謝逐漸變緩,消化功能減弱,鈣的需要量也相對增加。人體缺鈣和隨之產(chǎn)生的鈣代謝紊亂是老化和衰老的主要原因之一。人過中年,骨鈣就逐漸丟失,婦女進入更年期及絕經(jīng)期后,骨鈣丟失進一步增加,65歲以后女性可能丟失骨鈣的35—50%。

意見建議: 最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量,而且食物補鈣比藥物補鈣更安全,不會引起血鈣過量。
  專家建議:老人每天堅持喝兩杯牛奶,多吃奶制品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次,選擇健康的生活方式,少喝咖啡和可樂,不要吸煙,這些都會造成骨量丟失。除此以外,曬太陽和戶外運動也有利于鈣的吸收和利用。這些都是安全的補鈣方法,老人們根本沒有必要每天服用鈣劑。

2015-09-23
黃富貴
肛腸外科
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問題分析:根據(jù)你的情況一般中老年人的話容易骨質(zhì)疏松主要是由于缺鈣方面所引起的,一般補鈣的話,可以通過食物,還有藥物。

意見建議:建議的話平時可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c骨頭湯或者喝一點高鈣奶,多曬太陽,同時要避免劇烈的運動,可以適當(dāng)?shù)馁I一點補鈣的保健品進行調(diào)理,或者是高鈣片

2015-09-23
楊家玉
銅山區(qū)劉集鎮(zhèn)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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問題分析:老人年齡增大,是要給予及時補鈣的,一般可以給予多喝牛奶和乳制品,可以補充鈣片,多進食豆制品、進食蝦類、海帶等食物。

意見建議:同時除了多補充鈣片和含鈣豐富的食物,同時還要多參加戶外活動,多曬太陽,可以有效補充維生素D,可以促進鈣的吸收。

2015-09-23
黃霞
胸外科
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問題分析:你好,人到了一定年齡,都需要補鈣,因為老年人比較容易缺鈣,就很容易引起骨質(zhì)疏松,所以補鈣是有必要的。

意見建議:建議可以給老年人買鈣片,鈣片沒必要說什么品牌,也不需要非常的好,其實普通的鈣片就已經(jīng)有這些作用了。建議可以平時多喝一點骨頭湯,因為骨頭里面含有較多的鈣。

2015-09-23
辛峰
辛峰 職稱:醫(yī)師
介入治療科
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問題分析:你好,老年患者需要補鈣的話,可以遵醫(yī)囑適當(dāng)使用碳酸鈣咀嚼片口服,同時配合使用六味地黃丸等中成藥聯(lián)合治療。

意見建議:此外注意好適當(dāng)運動,勤曬太陽,從而促進鈣質(zhì)吸收,此外注意好多食用具有補鈣功效的食物,比如牛奶和豆制品以及蝦皮等,此外注意好避免久坐久臥,注意好避免飲酒以及接觸過咸的食物,以免鈣質(zhì)流失。

2015-09-23
肖志峰
肖志峰 職稱:醫(yī)師
心血管內(nèi)科
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問題分析:你好,很高興為你提供醫(yī)療咨詢服務(wù)。老年人是比較容易鈣丟失的,且鈣吸收比較差,很容易引起骨質(zhì)疏松

意見建議:建議還是通過飲食來補充,吃富含鈣的食物,比如一些動物軟骨,還要適當(dāng)補充維生素A與D促進鈣的吸收

2015-09-23
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