問題分析：你好，根據(jù)你的情況描述，一般睡眠不好主要是由于生活壓力過大，心事重，休息時間不規(guī)律導(dǎo)致，平時應(yīng)注意調(diào)整

意見建議：建議經(jīng)常進行體育鍛煉，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）。注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點。白天一般不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

問題分析：中醫(yī)考慮是心血不足證 血不安神引起的癥狀 與個人的飲食習(xí)慣有關(guān)系的全方面的兩天，對癥治療。

意見建議：首先需要注意個人的飲食調(diào)理，可以多吃核桃仁大棗山藥百合之類的煲湯，服用安神補腦液 五味子糖漿之類的藥物。