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減肥有沒(méi)有什么可以快速減肥法沒(méi)

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性別：男 年齡：28歲

病情描述：

昨天一量體重，已經(jīng)210了，當(dāng)時(shí)也是嚇了一跳，這個(gè)該怎么減肥呀？有沒(méi)有什么快速減肥法呀

想得到什么幫助：

減肥有沒(méi)有什么可以快速減肥法沒(méi)

程遠(yuǎn)渡
向他提問(wèn)已幫助用戶：21        評(píng)價(jià)：1

問(wèn)題分析：肥胖是由于體內(nèi)脂肪過(guò)多積累，表現(xiàn)出來(lái)的一種生理疾病。對(duì)于你的情況分析嚴(yán)重肥胖，遠(yuǎn)超中國(guó)人肥胖標(biāo)準(zhǔn)。

意見(jiàn)建議：肥胖并不可怕，只要我們有減肥的心態(tài)，平常生活注意還是會(huì)減下去的。肥胖分多種情況，有是由于環(huán)境影響的或者家族遺傳的。面對(duì)肥胖首先要控制食量，其次堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉。減肥不能一揮而就，要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。市場(chǎng)山的減肥藥，不建議購(gòu)買(mǎi)。還是從飲食和鍛煉著手。

2015-09-28
張文敏
張文敏 職稱(chēng)：護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問(wèn)已幫助用戶：3821        評(píng)價(jià)：1

問(wèn)題分析：目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，建議您從這兩方面進(jìn)行減肥，因?yàn)檫@種方法不僅健康安全，而且減肥效果明顯。

意見(jiàn)建議：建議飲食7分飽，少吃過(guò)于油膩的食物，多吃蔬菜水果。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的形式，如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動(dòng)，每次的時(shí)間可以長(zhǎng)一些，可以保持在一個(gè)小時(shí)左右。

2015-09-29
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