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最好的減肥到底是什么啊

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性別:女 年齡:31歲

病情描述:

想減肥,但是在網(wǎng)上試了很多的方法都不行,有的效果差,有的堅(jiān)持不了,最好的減肥到底是什么啊?減肥也這么難?

曾經(jīng)的治療情況:

一直在減肥

想得到什么幫助:

最好的減肥到底是什么啊

張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評價(jià):1
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問題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因?yàn)檫@種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果。運(yùn)動最好是有氧運(yùn)動結(jié)合無氧運(yùn)動的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動,每次的時(shí)間可以長一些,可以保持在一個小時(shí)左右。

2015-10-01
杜媛
杜媛 職稱:護(hù)士
長治仁仁醫(yī)院 肛腸外科
向他提問已幫助用戶:149        評價(jià):0

問題分析:根據(jù)您的描述,最好的減肥方式應(yīng)該是通過飲食和運(yùn)動調(diào)節(jié)!避免進(jìn)食辛辣刺激食物!

意見建議:注意進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及粗纖維含量豐富的食物!保證膳食平衡,促進(jìn)總熱量的攝入,可以促進(jìn)胃腸道蠕動!

2015-10-01
陳允征
陳允征 職稱:醫(yī)師
慈銘體檢 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:4362        評價(jià):2

問題分析:你好,你的情況是需要堅(jiān)持,綠色減肥就是要控制嘴買開腿。保持較好的睡眠。

意見建議:建議,自己在精神上要建立強(qiáng)大的意志,不能放棄,一個月就會效果。

2015-10-02
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