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如何減肥效果會比較好一些呢

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性別:女 年齡:22歲

病情描述:

我身邊一個朋友原來很胖,不知道用什么方法減的肥,現(xiàn)在就想女神一樣,問她他就說是晚上不吃飯,真的嗎?

想得到什么幫助:

如何減肥效果會比較好一些呢

肖志峰 職稱:醫(yī)師
心血管內(nèi)科
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問題分析:你好,很高興為你提供醫(yī)療咨詢服務(wù)。其實減肥是一個比較漫長的過程,但是不吃飯是不對的,這樣有的時候肥減不了還對身體造成了不良飲食

意見建議:首先是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,均衡飲食,多吃蔬菜水果,攝入優(yōu)質(zhì)蛋白,少吃油膩脂肪含量高的食物,其次是加強運動,最好每天堅持2小時以上有氧運動

2015-09-30
張召新
張召新 職稱:醫(yī)師
威縣人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:減肥的最好方法就是在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上控制飲食,加上體育鍛煉即可。

意見建議:建議平時一日三餐營養(yǎng)均衡,每天堅持至少有一次連續(xù)鍛煉半小時以上即可健康減肥。

2015-09-30
張文敏
張文敏 職稱:護士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
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問題分析:不建議晚上不吃減肥,因為不可能一直晚上不吃,一旦恢復(fù)正常飲食,體重立馬反彈。減肥的關(guān)鍵是控制全天熱量,晚上不吃白天猛吃,熱量超標同樣胖。不吃晚餐不僅不減肥還傷身體。

意見建議:目前比較公認的健康減肥法是控制飲食與加強運動相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進行減肥,因為這種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果。過度節(jié)食減肥會讓胃腸道功能失調(diào),損害健康,還會造成得維生素以及礦物質(zhì)攝入不足。運動最好是有氧運動結(jié)合無氧運動的形式,如可以慢跑、快走與仰臥

2015-10-01
杜媛
杜媛 職稱:護士
長治仁仁醫(yī)院 肛腸外科
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問題分析:根據(jù)您的描述,健康合理的減肥方式應(yīng)該是注意飲食和運動調(diào)節(jié)!

意見建議:進食蔬菜水果等維生素以及粗纖維含量豐富的食物!保證膳食平衡!積極參加體育鍛煉,避免熬夜!

2015-10-01
陳允征
陳允征 職稱:醫(yī)師
慈銘體檢 普通內(nèi)科
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問題分析:你好,在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。

意見建議:建議,減肥要控制嘴邁開腿,少吃油膩食物,晚餐不能吃太飽,五分飽就可以了。

2015-10-01
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