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2個月長了39斤這個該如何去進行減肥

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性別:男 年齡:27歲

病情描述:

最近不知道怎么回事,體重突然猛漲,也沒有懷孕,肚子也不顯大,就是開始變胖,最近算了下發(fā)現(xiàn)在這2個月內(nèi)已經(jīng)長了39斤,這個是怎么回事呀?該怎么去減肥呀?

想得到什么幫助:

2個月長了39斤這個該如何去進行減肥

肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:225        評價:0

問題分析:您好,體重增加多與飲食不當(dāng),缺乏鍛煉等有關(guān)。

意見建議:建議平時應(yīng)注意適當(dāng)?shù)亩鄥⒓有敉膺\動的,飲食上宜適量的多食用些富含膳食纖維的食物,多喝些水等。

2015-10-19
劉新花
劉新花 職稱:醫(yī)師
定州市李親顧中心衛(wèi)生院 呼吸內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:1880        評價:1

問題分析:減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:制定減肥目標(biāo).寫減肥日記..多喝水.

意見建議:堅持鍛煉,要有恒心與毅力..控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功

2016-01-01
劉立泉
劉立泉 職稱:醫(yī)師
臨西縣姚樓鄉(xiāng)小蘆村衛(wèi)生室 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:945        評價:1

問題分析:蔬菜減肥一般是有一定效果的,經(jīng)常進食蔬菜,可以促進排便,避免毒素在體內(nèi)堆積,具有減肥的功效,在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。

意見建議:對于減肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多進行體育鍛煉,適當(dāng)用些針灸減肥和針灸減肥。

2016-01-02
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2個月長了39斤這個該如何去進行減肥
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