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最好的減肥方法到底是什么啊

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性別:女 年齡:24歲

病情描述:

我和身邊的很多朋友都在運動減肥,但是我很難堅持,隔三差五的去跑一次步,感覺效果很小,最好的減肥方法到底是什么啊

曾經(jīng)的治療情況:

一直在減肥

想得到什么幫助:

最好的減肥方法到底是什么啊

陳月華 職稱:醫(yī)師
河北省衡水市阜城縣醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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問題分析:蔬菜減肥一般是有一定效果的,經(jīng)常進食蔬菜,可以促進排便,避免毒素在體內(nèi)堆積,具有減肥的功效,在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。

意見建議:對于減肥,??梢猿孕┣鄄?、油菜、苦瓜等食物,多進行體育鍛煉,適當(dāng)用些針灸減肥和針灸減肥。

2016-01-01
肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
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問題分析:您好,減肥是需要堅定的決心的,不可半途而廢。

意見建議:建議平時應(yīng)注意適當(dāng)?shù)亩鄥⒓有敉膺\動,合理的控制膳食等。

2015-10-19
張文敏
張文敏 職稱:護士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
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問題分析:目前比較公認的健康減肥法是控制飲食與加強運動相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進行減肥,因為這種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果,保持營養(yǎng)均衡。運動最好是有氧運動結(jié)合無氧運動的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運動,每次的時間可以長一些,可以保持在一個小時左右。

2015-10-21
劉新花
劉新花 職稱:醫(yī)師
定州市李親顧中心衛(wèi)生院 呼吸內(nèi)科
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問題分析:減肥的最好方法是少吃多活動,控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,多參加鍛煉,

意見建議:尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒硬⑶倚枰獔猿郑嗪人喑运褪卟瞬唤ㄗh服用減肥的藥物

2016-01-01
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