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快速瘦腿的方法有哪些呢

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性別:女 年齡:35歲

病情描述:

醫(yī)生你好,我今年已經(jīng)35歲了,我的身材挺不錯(cuò)的,我現(xiàn)在還想把腿在瘦一點(diǎn),我想問下快速瘦腿的方法有哪些呢???

想得到什么幫助:

快速瘦腿的方法有哪些呢

張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評(píng)價(jià):1
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問題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因?yàn)檫@種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:多進(jìn)食清淡飲食如蔬菜和水果,少吃油膩飲食;運(yùn)動(dòng)建議您增加腿部有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑,游泳,普拉提,瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)每天半小時(shí)左右,平臥空中踩單車雙腳抬起,保持上身貼著墊子,然后在空中模擬踩單車的動(dòng)作,每次動(dòng)作不要太快,每分鐘30-50次。

2015-10-15
陳月華
陳月華 職稱:醫(yī)師
河北省衡水市阜城縣醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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問題分析:減肥建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.

意見建議:減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.。

2016-01-01
劉興力
劉興力 職稱:主治醫(yī)師
故城縣饒陽店鎮(zhèn)衛(wèi)生院 心血管內(nèi)科
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問題分析:你好,腿上的肉多可以用跑步,或散步來減掉,但要做到持之以恒。

意見建議:根據(jù)你說的情況應(yīng)該合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉,控制飲食,配合針灸推拿。歡迎再來咨詢。

2016-01-02
田林剛
田林剛 職稱:醫(yī)師
臨西縣姚樓鄉(xiāng)小蘆村衛(wèi)生室 中醫(yī)綜合科
向他提問已幫助用戶:1196        評(píng)價(jià):0

問題分析:減肥建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.

意見建議:特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.。

2016-01-02
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