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白天睡眠質(zhì)量特別好怎么辦呀

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性別:男 年齡:17歲

病情描述:

最近幾天不知道怎么回事,白天特別困,上著課都能睡著,晚上就死活不困,一個(gè)月了,也不完電腦,手機(jī)也不看了,就是不困,這該怎么辦呀

想得到什么幫助:

白天睡眠質(zhì)量特別好怎么辦呀

張文敏
張文敏 職稱(chēng):護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù):3821        評(píng)價(jià):1

問(wèn)題分析:根據(jù)你的情況描述,考慮生物鐘紊亂導(dǎo)致,建議您調(diào)整作息習(xí)慣,如果效果不好,建議到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)檢查

意見(jiàn)建議:建議經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,提高抵抗力,多喝水,多吃蔬菜,水果。注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等)。注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn)。白天一般不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。

2015-10-15
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