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問(wèn)題分析：你好，你說(shuō)的這種情況考慮是由于心理性原因引起的，煙中含有的尼古丁等物質(zhì)一般是起到興奮神經(jīng)的作用。
意見建議：建議戒煙，可以在睡覺(jué)前用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，把床單窗簾換成暖色調(diào)，這樣有助于睡眠，
2015-10-12
問(wèn)題分析：如果不吸煙的話就是睡不著是么？這種情況出現(xiàn)了有多長(zhǎng)時(shí)間了？根據(jù)您的描述，考慮不除外強(qiáng)迫癥的可能。
意見建議：建議有必要可以去看一下心理醫(yī)生，另外就是可以采取口服鎮(zhèn)靜藥物替代吸煙的方法進(jìn)入睡眠
2015-10-12
問(wèn)題分析：雖然說(shuō)吸煙有害健康，但是你只是睡覺(jué)前抽一支的話對(duì)身體影響不大。
意見建議：只是一支的話，就沒(méi)必要戒掉了。建議你平時(shí)可以多吃一些蒜蓉以及葡萄這些食物。
2015-10-12
問(wèn)題分析：平時(shí)不吸煙，說(shuō)明沒(méi)有癮，睡前要吸煙才能入睡，這是一種心理依賴，就像和某人在一起一樣慢慢的就會(huì)產(chǎn)生依賴。
意見建議：可以試著兩天吸一支煙或者培養(yǎng)一個(gè)愛好，睡前做自己喜歡的事情，讓自己放松，什么都不要想，然后就會(huì)睡著了
2015-10-16
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