您的當(dāng)前位置:首頁 > 營養(yǎng)保健科 > 減肥

除了運動減肥還有什么方法嗎

已采納
性別:女 年齡:23歲

病情描述:

我一直在找減肥的方法,都說多運動就好了,當(dāng)時每天堅持運動沒有時間啊?除了運動減肥還有什么方法嗎?

想得到什么幫助:

除了運動減肥還有什么方法嗎

譚劍鋒
譚劍鋒 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:2130        評價:1

問題分析:減肥的話,一方面可以通過減少能量的攝入,另外一方面建議多運動,增加能量的消耗。

意見建議:建議你食物上選擇一些容易飽腹感并且能量低的食物,比如蔬菜、粗糧,并且運動至少半小時以上

2015-10-15
肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:225        評價:0

問題分析:您好、身體體重超標(biāo)多與缺乏運動和飲食不當(dāng)有關(guān)。

意見建議:建議可適量的多喝些水,多攝入些富含膳食纖維的食物。

2015-10-15
張文敏
張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評價:1

問題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強運動相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因為這種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果。運動最好是有氧運動結(jié)合無氧運動的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運動,每次的時間可以長一些,可以保持在一個小時左右。

2015-10-21
相關(guān)疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 林江濤主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 陳欣副主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 詹慶元主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 蘇楠主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
免費向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊,10分鐘內(nèi)回答
除了運動減肥還有什么方法嗎
采納感言
對該回答的感言:
評價
*滿意度:
*評論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字